Kaash-Schale, rau

Die Kaashschale vor der ersten Anwendung mit warmem Wasser waschen. Für beide Fusssohlen benötigt man ca. 1/4 bis 1/2 TL Ghee oder Triphala-Ghee und 15 Minuten Zeit für die Massage. Kann mit einem Fussbad nach der Massage kombiniert werden.

Anleitung Massage

Für eine Selbstmassage ist es empfohlen, gemütlich zu sitzen. Legen Sie ein Tuch unter die Füsse. Der Ghee wird flüssiger bei höherer Temperatur.

1. Triphala Ghee mit dem externen Teil der Schale auf den ganzen Fusssohlen, inkl. die Ferse und die inneren und äusseren Ränder des Fusses bestreichen.

2. Die Massage unter den Zehen beginnen. Die Zehen mit einer Hand stützen und gleichzeitig mit der anderen Hand in kleinen Kreisen mit der Schale massieren. Mit dem grossen Zeh beginnen und mit dem kleinen enden.

3. Die Fussbetten können mehr Druck ertragen. Mit einer Hand, die Zehen weiter halten, und mit der anderen Hand in einem kleinen Kreis von innen nach aussen mit der Schale massieren. Der Bereich zwischen dem 1. und dem 2. Zehe ist wichtig für das Wohlbefinden der Augen. Dieser Bereich ein wenig länger massieren.

4. Sobald Sie die Aussenkante erreicht haben, folgen Sie ihr in kleinen Kreisen bis zur Ferse.

5. Dann die Mitte des Fusses und das Fussgewölbe massieren. Hier soll die Bewegung eher elliptisch von oben nach unten sein. Der Druck kann hier individuell angepasst werden.

6. Für die Massage der Ferse beginnt man mit kleinen Kreisen in der Mitte bis zum Rand.

7. Abschliessend wird die gesamte Fusssohle in kleinen und grossen Kreisen massiert. Wer möchtet, kann auch die Fussspitzen mit weniger Druck massieren. Die maximale Wirkung der Massage wird jedoch durch das Massieren der Unterseite der Füsse erzielt. Die Massage bietet einen hervorragenden Entspannungsmoment vor dem Schlafengehen. Diese Massage kann auch zu anderen Zeiten des Tages, z.B. vor dem Bad, durchgeführt werden. So wird die Haut vor dem Austrocknen durch das heisse Wasser geschützt. Ghee und Triphala können tiefer einziehen.