Bol Kaash, poli

Nettoyer le bol Kaash avec de l'eau chaude avant la première utilisation. Pour les deux pieds vous avez besoin d’environ 1/4 à 1/2 cuillère à thé de Ghee ou Triphala Ghee et de 15 minutes de temps libre. Le Ghee devient plus liquide quand la température augmente.

Le massage

Pour un auto-massage veillez à avoir une position assise confortable. Mettez un linge sous les pieds.

1. Mettre du Triphala Ghee sur la partie extérieure du bol et l’étendre sur l’ensemble de la plante des pieds, sur les talons et les bords intérieurs et extérieurs.

2. Le massage commence sous les doigts des pieds. On soutient les doigts d’une main tandis que l’autre masse avec le bol en faisant des petits cercles. On commence par le gros orteil pour finir par le petit.

3. Les coussinets supportent davantage de pression. Une main continue de maintenir les orteils tandis que l’autre masse avec le bol en petit cercle de l’intérieur vers l’extérieur. L’endroit entre le 1er et le 2ème orteil est important pour le bien-être des yeux. Le masser un peu plus longtemps.

4. En arrivant au bord extérieur, on le suit par petits cercles jusqu’au talon.

5. Ensuite le milieu du pied ainsi que la voûte. Ici le mouvement est plutôt elliptique de haut en bas. La pression peut être ici adaptée individuellement.

6. Pour le talon on commence par des petits cercles au centre jusqu’au pourtour.

7. Finalement on masse l’ensemble de la plante des pieds en petits et grands cercles. Celui qui le souhaite peut naturellement masser aussi le dessus des pieds avec moins de pression. L’effet maximum du massage est néanmoins obtenu en massant le dessous des pieds. Le massage offre un excellent moment de détente avec le coucher. On peut également pratiquer ce massage à d’autres moments de la journée. On peut faire le massage aussi avant le bain. Ainsi la peau est protégée du dessèchement par l’eau chaude. Le Ghee et le Triphala ont la possibilité de pénétrer plus profondément.